關「健」八秒，通經暢脈
八步定式，簡單有效
傳奇老鬼關門弟子親授絕學
古今最佳養生保健聖典

( 附 精展精和八段錦動作示範DVD )

八段錦，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，是歷代養生家和習練者共同創造的優秀傳統保健方法，八式定步，簡單有效，在無特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。

「武醫八段錦」係結合精展操與八段錦兩者互補的功法，補足了原來功法或缺的部分，成為人人皆能輕鬆入門的運動，是現代人養生保健最佳功法。

更重要的是，這套平易近人的功法，練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到病痛損傷絕對是靠自己醫好！醫生只是提供專業復建的輔導者──「由武入醫，方是自救救人之道」。

本書特色

武醫八段錦常見Q&A
武醫八段錦和其他氣功有何不同？八段錦和太極拳有何不同？一定要一次打完八招嗎？八段錦有初學進階之分嗎？

武醫八段錦的氣與能量
武醫八段錦是以經絡為主軸而設計的八個肢體定式，並透過調息導引能量，行走於任督二脈和十二經絡。一般的八段錦能屏氣與停氣已算是上乘功法，武醫八段錦加上調息的收氣與積氣比一般八段錦更加精進。

精展操活動關節通經絡
精展操是一個教人如何放鬆的操，無論練哪個流派氣功，明師一定會讓你息之前先「正身」，把身體的位置調正。操作精展操的目的，就是要讓身體的骨骼正位。唯有讓骨骼正位，依序排列在骨骼週邊的穴位，才能連串出穩定的經絡。

武醫八段錦按中醫基理設計
八段錦被中西醫分別推崇為「醫療氣功」及低頭族的「正骨復健功法」，完全依中醫基理的設計渾然天成，先理三焦，將藏污納垢於三焦的代謝物驅離體外，再強化心肺使氣動血，三式理脾胃讓後天的養分得以充分吸收，再練督脈，監督百脈，繼之再去心火，活肢節，固腎以增體內汽化效能，以勁發功驅瘀強身，最後水火相濟以盡功法之新陳代謝、輕齡養顏之效。

武醫八段錦改善案例
從消化、心肺、內分泌、肌肉和骨骼、女性常見問題等領域及症狀切入，提供案例並說明如何修習武醫八段錦來做自我改善。

作者序／一生職志　由武入醫　自救救人
推薦序一／導引養生盡在八段錦
推薦序二／按圖練功　祛病強身
推薦序三／體驗到精氣神的協調
推薦序四／神奇功法「深得我心」
推薦序五／武醫八段錦，疏通三焦，潤養臟腑心」

第一章　武醫八段錦常見 Q&A
一、武醫八段錦的特色
二、武醫八段錦調息的重要性
三、武醫八段錦的操練現象
四、為什麼要花錢到武館學

第二章　武醫八段錦的氣與能量
一、武醫氣功傳承悠久
二、武醫八段錦富能量
三、激化經絡心神合一
四、武醫八段錦的調息
五、正確調息四步驟
六、躺著練功快速調息

第三章　精展操　活動關節通經絡
一、精展操的功能
（一）靈活關節樂活基礎
（二）好轉回饋甚八段錦
二、精展操操作法
（一）放鬆調息
（二）開始調息
（三）頸部運動
（四）棒球枕的製作及保健法
（五）肩部運動
（六）上肢運動
（七）軀幹伸展運動
（八）髖關節伸展運動
（九）膝關節伸展運動
（十）踝關節伸展運動

第四章　武醫八段錦　按中醫基理設計
一、關健八秒　煥然一新
二、八段錦八式介紹
第一式　雙手托天理三焦　啟動新陳代謝
第二式　左右開弓似射雕　調肺理氣功夫
第三式　調理脾胃需單舉　陰陽協調平衡
第四式　五癆七傷往後瞧　以後天補先天
第五式　搖頭擺尾去心火　為全身上機油
第六式　兩手攀足固腎腰　強腰健腎之法
第七式　攢拳怒目增力氣　養精蓄力練神
第八式　背後七顛百病消　平七情禦六淫

第五章　武醫八段錦改善案例
一、消化系統疾病
二、心肺系統疾病
三、內分泌系統疾病
四、肌肉筋骨問題
五、女性疾病